나는 노력, 실천이라는 말은 머릿속에서 지워

 

 

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'진짜 노력'이란 무엇인가? - 스터디 코드 조남호대표

중학교때까지 공부 안 했지만 고등학교 3년 빡공해서 서울대

'어떻게 하면 그런 역전을 할 수 있나요?' 에 대한 답변

 

 

"그래서 힘든거야.
 
나는 노력, 실천이라는 말은 머릿속에서 지워

'지속'이라는 말을 좋아합니다"

 

 

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3줄 메모

 

1. 매일매일 

 

서울대 간 노하우?

 

그냥 7시간 반씩 자고 4시간씩 공부하면 된다

 

참 쉽죠

 

근데 수식어 하나가 붙으면 쉽지 않음 

 

 

 

 

"매일매일. 하루도 빠지지 않고"

 

 

구치소에서 + 매일 달려 13kg 뺀 + 53세

 

 

2. 매일매일이 어려운 이유

당장 뭐가 눈에 안 보이니까

인풋은 들어가는데 아웃풋은 당장 안보이니까 하기 싫음

 

 

불교 최악의 지옥 아비지옥(무간지옥)의 특징 : 끝이 안 보인다는 것 

 

 

그래서... 이 지점에서 반복을 위해 필요한 것이 

 

 

보상의 시각화. (인간은 원하는대로 행동하기 때문에)

 

큰 보상이 아니어도 된다.

 

그냥 각자 나름대로

 

(지속하고 싶도록) 자극만 할 수 있으면 됨

예를 들면 수험생이라면 쓰고 난 볼펜을 책상에 하나씩 쌓는다든지?

종잣돈이나 주식을 모으는 시기라면 포스트잇에 써서 냉장고에 붙인다든지 ㅋㅋ

주의) 그 보상이 기존 루틴을 깰 정도가 되면 당연히 안 된다

 

복구보다 유지가 쉬움



3. 0 아니면 1

이렇게 하다보면 귀신같이 머릿속에 드는 생각

 

'오늘은 그만해도 되지 않을까?'

 

'몸이 아파서 날씨가 안좋아서...'

 

응 마음대로 하세요

 

그런데...

 

결국은 했느냐/안했느냐만 남는다는 거

 

사정이 있어서 감정이 어때서는 필요없다. 0 아니면 1

 

주의) 정말 피치 못해 한 번 빠졌다면, 그 다음 바로 원래 궤도로 돌아와야 함

 

보상과 마찬가지로 크기가 중요한 게 아니라 연속성이 중요한 것

 

오늘 안 하면 내일도 안하게 된다고

 

참고글 :

2021.08.03 - [부록 (단상)/일상] - 노력 함부로 하지마라

노력 함부로 하지마라

끝.